Módulo 4 | Intensivo de Ashtanga Yoga

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Experimenta la esencia del Ashtanga Yoga en DAYC! ✨ Este es un fín de semana lleno de prácticas internas y devocionales, de meditación y enfoque. ✨ 📅 Fechas: viernes 5, sábado 6 y domingo 7 de diciembre 🕒 Horarios: • Viernes: 5:30 p.m. – 8:30 p.m. • Sábado: 9:00 a.m. – 5:00 p.m. • Domingo: 8:00 a.m. – 4:00 p.m. En este módulo profundizaremos en: 🕉️ Antaraṅga, las cuatro ramas internas de la práctica. 👁️ Pratyāhāra y la abstracción sensorial: definición y prácticas. 🎯 Dhāraṇā y Dhyāna: prácticas internas y tipos de meditación en el mundo moderno. 🪷 Un Pūjā sencillo como parte de la experiencia interna. 🔺 Teoría de Yantra, prácticas de enfoque mediante Yantra y revisión del Śrī-Yantra. 🧘‍♂️ Meditaciones guiadas de varios tipos y recibirán una iniciación en meditación trascendental con un mantra específico para cada persona. 🎶 Canto devocional: Practicaremos el canto de bhajans y veremos la diferencia entre bhajan, kīrtan y mantra. También estaremos recitando algunos bhajans durante la sesión. 🩻 Anatomía aplicada: Estudiaremos la anatomía del cuerpo humano con énfasis en la columna vertebral: estructura, movilidad y función en la práctica. 📿 Mantra: Aprenderemos y recitaremos el Gurustotram. 🤲 Trabajo práctico de posturas: Revisaremos diferentes secuencias y formas de editar secuencias para personas con diversas capacidades, limitaciones o discapacidades. También veremos teoría y práctica comparada con otras tradiciones afines a Aṣṭāṅga Yoga.