¿Qué nos revela nuestra respiración durante una clase guiada?
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La práctica de Ashtanga Yoga es, en esencia, una práctica para calmar y educar la mente.
Por eso, durante toda la práctica, nuestra atención vuelve una y otra vez a la respiración.
La respiración no solamente acompaña el movimiento.
Nos revela cómo está nuestra mente.
Cuando la mente está agitada, la respiración tiende a volverse agitada.
Cuando aparece ansiedad, miedo o tensión, la respiración cambia.
Y cuando encontramos calma, estabilidad y presencia, la respiración también lo refleja.
Por eso, durante una clase guiada, no se trata simplemente de llegar a la siguiente postura.
Se trata de escuchar la respiración en todo momento.
¿Sigue siendo estable?
¿Mantiene su ritmo?
¿Se ha vuelto más rápida?
¿Estamos reteniendo el aire?
¿Estamos intentando avanzar más rápido de lo que nuestra respiración permite?
La respiración puede mostrarnos exactamente en qué momento comenzamos a perder nuestra ecuanimidad.
Y reconocer ese momento también es parte de la práctica.
Porque podemos aprender a hacer una postura perfectamente y, aun así, estar practicando desde la ansiedad, la ambición o el miedo.
La postura puede parecer correcta.
Pero la respiración nos contará la verdad.
Por eso, en Ashtanga Yoga, la respiración es el hilo conductor de toda la práctica.
Cada movimiento está organizado alrededor de ella.
Cada postura nos ofrece una oportunidad para observarla.
Cada transición nos enseña a mantenerla.
Y cada dificultad nos muestra cómo responde nuestra mente.
Podríamos decir que todo lo que hacemos es, en esencia, una práctica de respiración con una coreografía física alrededor de ella.
El cuerpo se mueve.
La respiración permanece.
Y la mente aprende a permanecer con ambas.
No practicamos para controlar cada movimiento.
Practicamos para aprender a mantener la respiración estable mientras la vida —y la práctica— nos presenta movimiento, esfuerzo y dificultad.
Porque cuando aprendemos a observar nuestra respiración, comenzamos a observar nuestra mente.
Y cuando aprendemos a observar nuestra mente, comenzamos a tener la posibilidad de no ser gobernados por ella.
Esto es Ashtanga Yoga!
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📍 Dharma Ashtanga Yoga Center — Ciudad de Panamá
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